Вместе с онлайн-помощником Clear Up, как детектив, раскроете дело о хаосе в собственной жизни:
Что вас ждёт?
выстроите чёткий план, как решить большую задачу.
вернёте контроль над распорядком дня,
поймёте, что похищает ваше время и силы,
За 3 недели вы пройдёте по детективному сюжету и каждый день маленькими шагами будете решать свою жизненную задачу.
Прямо в Telegram
Что вам
важно сейчас?
важно сейчас?
Найти
силы
силы
Найти силы решить большую задачу: в работе, общении или отношении к себе.
Поставить
цели
цели
Поставить правильные цели на ближайший год, полгода, месяц. Такие, которые дают энергию, а не забирают.
Осознать
масштаб
масштаб
Осмыслить свой опыт, проанализировать успехи и ошибки. Отсеять навязанное, отнестись к себе по-новому и найти опору.
Keep calm
and ...
and ...
Понять, что делать дальше — спокойно и по шагам.
Не потерять
себя
себя
Сохранить ментальное здоровье и work-life balance.
Закрепить
результат
результат
Закрепить полезные привычки: ходить в спортзал, регулярно заниматься языком, делать приятные мелочи для семьи и так далее.
С помощью Clear Up
вы системно, маленькими шагами, каждый день решаете то, что казалось сложным и непонятным.
вы системно, маленькими шагами, каждый день решаете то, что казалось сложным и непонятным.
до Clear Up
после Clear Up
Очень важно!
Если вам совсем тяжело, то лучше обратиться к врачу — сначала восстановить силы, а уже потом начинать изменения в жизни.
Мы верим не в "магию утра" и железную дисциплину, а в бережный подход и заботу о себе.
Кажется, что это лень или несобранность, но на самом деле — это перегрузка. Найдём «чёрные дыры» в жизни и освободим место для важного.
«Я много работаю, но не чувствую результата».
Когда в голове десятки целей — неясно, за что хвататься в первую очередь. Выявим главное и выберем основной «квест» на ближайшее время.
«Пытаюсь успеть всё,
в итоге не успеваю ничего».
в итоге не успеваю ничего».
Грандиозные списки часто не прощают ошибок. Построим гибкую систему, которая позволяет возвращаться к делам без чувства вины.
«Я бросаю новые планы через неделю».
Понимаем это состояние. Поэтому Clear Up! — не марафон силы воли, а короткие и человечные шаги.
«У меня нет сил даже на это…».
Когда нужен
Clear Up?
Clear Up?
Как проходит Clear Up?
Мы превратили теорию планирования
в детектив. Каждый день в Телеграме вы получаете фрагмент детективной истории и одно задание на организацию жизни. На каждое уйдёт до 15 минут.
Отсеем навязанное и выберем 3 цели на ближайший период.
Выбираем главное и строим маршрут
Неделя 2. Фокус
Разложим цели на короткие и понятные шаги.
Нащупаем ключевое действие, которое будет точкой опоры и запустит процесс перемен.
Зафиксируем в календаре блоки для работы над самым важным.
Привяжем новые привычки к рутине, чтобы они работали на автопилоте.
настраиваем автопилот и защиту от завалов
Неделя 2. Система
Запланируем время на форс-мажоры и обеспечим себе запас прочности.
Составим панорамный план на 3 месяца, чтобы увидеть масштаб.
Настроим ритуал сверки часов, чтобы завалы не вернулись.
Бесплатно
Разгрузим голову и перенесём всё из памяти в один список.
Выгружаем хаос и наводим порядок
Неделя 1. Ревизия
Официально откажемся от задач, которые больше не актуальны.
Внедрим микро-привычку, которая вернёт чувство контроля.
Настроим гаджеты так, чтобы они не воровали внимание.
Почему это работает?
Мы опираемся на биологию
и доказательную психологию.
Без “магии”
Зато с системой
Теория
микрошагов
микрошагов
Разделим задачи на отрезки до 20 минут, чтобы было легче приступить к делу.
Метод
Habit Stacking
Habit Stacking
Соединим новые действия с привычными ритуалами, чтобы не тратить силы на запуск сложных процессов.
Концепция
“внешнего мозга”
“внешнего мозга”
Внесём все дела в единый реестр, чтобы разгрузить память.
Сюжетная
линия
линия
Сохраним интерес, чтобы не бросить расследование на полпути.
Первая неделя –
бесплатная.
Выберем инструменты и подготовим почву для планирования.
Получите пользу, даже если решите не продолжать.
Перестанем тратить силы на удержание задач в памяти.
Уберём шум в голове.
Этого времени хватит, чтобы разгрузить голову и почувствовать первый результат.
Прямо в Telegram
15 минут в день
Переживать — нормально, особенно если вы месяцами и годами жили в тревоге. Прислушайтесь к себе и подумайте: что именно вызывает опасения?
А вдруг мне не поможет?
1
Именно с таким ощущением стоит идти в Clear Up. Здесь вы не будете бороться с собой, а просто пойдёте вперёд маленькими шагами.
«У меня на это сил нет, а дела только копятся…»
2
Поможем это исправить: вернёте себе контроль над временем и увидите результат уже в первую неделю.
«Я ничего не успеваю – и всегда так было…»
4
Понимаем, как это чувство парализует и мешает двигаться вперёд. С нашим онлайн-помощником вы перестанете гнаться за чужим идеалом и найдёте свою точку опоры.
«Все вокруг — сверхлюди, а я не справляюсь…»
5
Всё верно: мотивации не будет, если цели на самом деле навязаны извне. Clear Up поможет разобраться, чего вы хотите на самом деле, и поставить правильные цели.
«Я ничего не успеваю – и всегда так было…»
3
С помощью Clear Up — научитесь и выработаете систему, которая не развалится при форс-мажорах.
«Не умею планировать,
у меня всегда хаос из заметок».
у меня всегда хаос из заметок».
Хочу участвовать
в Clear Up!
7 000 ₽
Дышите свободно!
Вы получите чёткий план на 3 месяца и перестанете тонуть в бесконечной текучке.
Вы получите чёткий план на 3 месяца и перестанете тонуть в бесконечной текучке.
Чувствуйте уверенность!
Начнёте просыпаться с ясным пониманием своих задач, а не со страхом что-то забыть.
Начнёте просыпаться с ясным пониманием своих задач, а не со страхом что-то забыть.
Управляйте процессом!
Станете руководителем своей жизни и закроете «дело о пропавшем потенциале».
Станете руководителем своей жизни и закроете «дело о пропавшем потенциале».
